MASSAGE
Full Body 60'
Ganzkörper Ölmassage / Full Body Oil Massage Floor based massage with warm, organic oil that releases local points of tension and guide you towards a natural and vibrant symmetry. During Winter on heating blanket.Full Body 75'
Ganzkörper Ölmassage / Full Body Oil Massage Floor based massage with warm, organic oil that releases local points of tension and guide you towards a natural and vibrant symmetry. During Winter on heating blanket.Full Body 90'
Ganzkörper Ölmassage / Full Body Oil Massage Floor based massage with warm, organic oil that releases local points of tension and guide you towards a natural and vibrant symmetry. During Winter on heating blanket.Full Body 120'
Ganzkörper Ölmassage / Full Body Oil Massage Floor based massage with warm, organic oil that releases local points of tension and guide you towards a natural vibrant symmetry. During Winter on heating blanket.YOGA
Personal Yoga - 60 min.
Ideales Angebot zum Kennenlernen, inkl. Vorgespräch. Individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmte Yogaübungen. Mehr Balance auf der Matte und im Leben. Entwicklung von Mindset, Atmung, Beweglichkeit, Kraft und Entspannung. Matte und Hilfsmittel wie Yogablöcke und -Gurte liegen für Dich bereit. Bitte bequem Kleidung, evtl. kleines Handtuch und Notizbuch mitbringen. Für regelmäßige Personal Yoga Stunden gerne Angebot anfragen.Personal Yoga - 90 min.
Ideales Angebot zum Kennenlernen, inkl. Vorgespräch. Individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmte Yogaübungen. Mehr Balance auf der Matte und im Leben. Entwicklung von Mindset, Atmung, Beweglichkeit, Kraft, Stabilität und Entspannung. Matte und Hilfsmittel wie Yogablöcke und -Gurte liegen für Dich bereit. Bitte bequem Kleidung, evtl. kleines Handtuch und Notizbuch mitbringen. Für regelmäßige Personal Yoga Stunden gerne Angebot anfragen.The Great Yoga Wall - 75 min.
Ideales Angebot zum Kennenlernen, inkl. Vorgespräch. The Great Yoga Wall ist ein vielseitig einsetzbares System für Yoga, Pilates, Funktionstraining, Fitness und Therapie. Es gibt eine Auswahl von diversem Zubehör. So stehen Dir Gurte, Stange, Stretchbands und Pelvic Swing zur Verfügung, damit Du Dich auf das Wesentliche während Deiner Praxis konzentrieren kannst. Mit der Yogawall bekommst Du unter meiner Anleitung professionelle, individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmte Unterstützung auf Deinem Weg zu Deinen gesteckten Zielen. Bitte bringe geeignete Bekleidung mit. Es haben sich insbesondere anliegende Hosen aus Baumwoll-Material bewährt. Sie lassen die Strukturen erkennen, verrutschen nicht und drücken nicht in den Stellungen durch zu viel Stoff zwischen Körperteil und Gurt. So kann der Fokus beim Üben bleiben. Für eine Kaufberatung oder für regelmäßige Personal Yoga Sessions mit der TGYW gerne Angebot anfragen.Siya Yoga Hocker - 60 min.
Ideales Angebot zum Kennenlernen, inkl. Vorgespräch. Der SIYA Kopfstandhocker ist der ideale Helfer für Umkehrpositionen, Fitness- und Entspannungsübungen. Trainiere unter meiner Anleitung gezielt einzelne oder einen Flow aus ineinander laufende Übungen aus Yoga und Fitness. Für eine Kaufberatung oder regelmäßige Personal Yoga Sessions mit dem SIYA Yoga Hocker gerne Angebot anfragen.Atemschule / Breathwork
Pranayama - 60 min.
Wie du dich fühlst, kannst du maßgeblich durch die richtige Atmung beeinflussen. Im Yoga wird die Lehre über den Atem/die Lebensenergie Pranayama genannt. Je nachdem, welche Atemtechnik du wählst, kannst du verschiedene Wirkungen erzielen. Ob Stress, Angst, Wut, Nervosität oder Schmerzen: Es gibt so gut wie keinen Bereich, in dem du nicht mit Atemtechnik so einiges verbessern kannst. Ich unterstütze Dich dabei mit meiner Erfahrung und meinem Know-how.RUN2YOGA
Laufen und Yoga - 60 min.
Lauf Coaching für (Wieder)Einsteiger und ambitionierte Freizeitläufer. Laufökonomie, Mobilisation/Dehnung, Atemschule, Mindset für beschwerdefreies Laufen und erfolgreiche Zieleinläufe. Gelaufen wird in Schöneberg nahe S-Bhf Südkreuz - im Sommer gemeinsame Mobilisation und sanfte Ausgleichsübungen aus dem Yoga vor / nach den Läufen im Park.BLACKBOARD SYSTEM
Unleash the full potential of your feet - "Free your Feet" 60'
Das *BlackBoard* ist das erste Tool, das gezielt auf die Mobilisierung und Aktivierung der Füße eingeht. Gezielte und effiziente Übungen zur Mobilisierung/Aktivierung mit Hilfsmitteln wie *BlackBoard, Toe Bands, Meta Trigger*. Für gesunde Füße und zur Unterstützung bei vielseitigen Symptomen nicht nur im Laufsport. (Plantarfazitis, Fersensporn, Knick-Senk-Spreizfuß, Hohlfuß, Achillessehnen-/-ansatz Reizungen, Schleimbeutelentzündungen, u.v.m.) /// The *BlackBoard* is the first device focusing on mobilisation and activation of your feet. Guided practice for efficient exercises using *BlackBoard, Toe Bands, Meta Trigger*. For healthy feet and supporting several symptoms like plantar fasciitis, heel spur, over pronation/supination, Achilles tendonitis, bursa irritation.